Zavedenie
Kineziológiaje populárny medzi športovcami a nadšencami fitness . na rozdiel od tradičnej športovej pásky, poskytuje podporu a ochranu bez obmedzenia spoločného pohybu . ako profesionálny dodávateľ kineziologickej pásky,L dobreBude podrobne opisovať, ako správne používať kineziologickú pásku na ochranu kolena ., aby ste sa dozvedeli viac .
Ako kolenná športová páska chráni vaše kolená
• Elastická páska jemne zdvíha pokožku a subkutánne tkanivá, zlepšuje krv a lymfatický obeh, aby sa znížil zápal a opuch .
• Ak je kĺb vystavený riziku nadmernej rotácie, poskytuje primeranú odolnosť na zabránenie hyperextenzionu a pomáha zmierniť zápal šľachy okolo kolena .
• Stimuláciou povrchu pokožky páska zvyšuje povedomie mozgu o polohe kĺbu a končatín, čo pomáha pri stabilizácii kolena .
Predbežné prípravy
Čistenie
Najprv použite utieranie alkoholu na jemné vyčistenie oblasti nahrávania, odstraňovanie olejov, potu alebo produktov starostlivosti o pleť . Tieto môžu znížiť priľnavosť pásky .
Riadenie vlasov
L dobre odporúčam orezávanie vlasov elektrickým holiacim strojčekom, ale vyhnúť sa blízkym oholiteľom . Novo oholená pokožka je citlivá a náchylná na podráždenie, keď je páska odstránená .
Rezanie pásky
Orezajte všetky okraje pásky do zaoblených rohov . Sharp Hrany s väčšou pravdepodobnosťou odlupujú . Pripravte rôzne tvary pásky (i-strip, y-strip alebo x-strip), v závislosti od problému kolena .
Ako dať kineziologickú pásku na koleno pre rôzne problémy
1. Podpora stability kolena
V prípade miernej laxnosti väziva alebo športovej ochrany použite základnú metódu podpory ., distribuuje axiálny tlak na koleno poskytovaním pozdĺžnej podpory .
• Zmerajte dĺžku od strednej stehna do strednej káhy a odrežte I-strip.
• Nechajte 3-5 cm na každom konci Unstrped ako kotvy .
• Ohnite koleno na uhol stupňa {30- . Zaistite najprv stehennú kotvu, naneste mierne napätie a hladko priľne pásku nadol na lýtka .
• Nakoniec opravte ukotvinu .
2. porucha sledovania Patellar
Abnormálne sledovanie patellar (kolena) často spôsobuje bolesť predného kolena . Y-prúžok sa používa na zabezpečenie nepretržitej nápravnej sily .
• Opravte základňu pásky pod tibiálnej tuberozity .
• Jemne zatlačte patellu smerom k korigovanému smeru (zvyčajne dovnútra) .
• Roztiahnite dve vetvy pozdĺž vnútorných a vonkajších strán patelly, končiace na distálnom stehne .
3. podpora mediálneho kolaterálneho ligamentu (MCL)
Pre MCL napätie alebo mierne poranenie sa zvyčajne používa I-prúžok . Rovná páska znižuje namáhanie na MCL počas váhových a rotačných pohybov .
• Strižte dlhšie i-strip .
• S mierne ohnutým kolenom začnite od distálneho vnútorného stehna a aplikujte väčšie napätie na oblasť MCL .
• Pokračujte diagonálne cez vnútorné koleno a končí distálnym vnútorným lýtkom .
• Vyvarujte sa natiahnutím kotvových zón na oboch koncoch .
Záver
Vyššie uvedené metódy nahrávania efektívne stabilizujú vaše koleno a poskytujú ďalšiu podporu ., pomáhajú vám chodiť, vyliezť schody alebo pohodlnejšie squat .
Lwell - váš popredný dodávateľ kineziologickej pásky
Ako profesionálna lekárska páska a dodávateľ obväzu,L dobrePonúka vysoko kvalitné výrobky a výcvik nahrávania . nášvopred rezané páskyZahrňte tvary I, Y, X a ventilátory navrhnuté na ochranu rôznych častí tela .Kontaktujte násPre bezplatnú skúšobnú verziu produktu, ak máte záujem .
